Experience the life of a Shaolin Warrior with Master Dao through Shaolin Martial Zen and the arts of Kung Fu, Tai Chi, Qigong, Meditation, and Zen philosophy!
The Shaolin Winter Retreat is a 16-hour, two-day Shaolin training program for adults. It is held on Saturday, December 21st and Sunday, December 22, 2024, from 9am to 5pm, at the downtown Toronto STQI school at 393 Dundas Street West, second floor.
This is a time for people to dedicate themselves to spiritual and physical growth. The event is open to everyone, including those without experience in the Shaolin arts.
The Morning Program
Each day begins with a morning meditation and philosophy session. The aim is develop and practice what we call Self-Wisdom. By working on our perceptual thoughts, our emotions, and the subconscious, we can discover true peace and happiness.
We encourage everyone to bring their problems and questions about life for discussion, so that Master Dao can answer them directly and provide guidance.
The rest of the morning is about martial training. Students may opt to train in Shaolin Kung Fu and/or Shaolin Tai Chi. We will focus on the fundamentals of these arts, called foundation exercises. This includes warm up drills, stretching, stance training, basic techniques, and foundation taolu forms.
The Lunch Program
By noon, students will have worked up an appetite, and we will have a vegetarian lunch together. The meal is included in the program. Students with specific dietary needs may bring their own food.
Another philosophy and meditation session follows as the food digests.
The Afternoon Program
The afternoon is an intense training period.
It begins with energy-boosting qigong exercises which may include elements of foundation qigong, intermediate qigong forms, and stretch therapy.
It follows with more advanced Shaolin Kung Fu and/or Shaolin Tai Chi exercises and taolu forms, including theory, application, and light sparring.
You are encouraged to push your limits in your training, although you are not pressured to do more than you can. We do not want students to develop injuries. There will be plenty of breaks throughout the day and students can opt to sit out any time to recover.
The event will be limited to 20 students. You must be 18 years of age or older in order to participate. We will make some exceptions for teenagers who have previously participated in the meditation session of the Summer Shaolin Retreat.
Pricing for STQI Students of the 2024 T3 Winter Term (with at least 14 tokens) is discounted at $245 + tax. The fee for all others, including the public is $295 + tax.
Veuillez noter que cette retraite se fera uniquement en anglais.
Découvrez la vie d’un guerrier Shaolin!
La Retraite de Shaolin d’hiver est un programme de deux jours pour adultes, qui permet d’expérimenter l’art martial zen Shaolin. Vivez une immersion dans les arts traditionnels Shaolin! Elle aura lieu samedi, 21 décembre et dimanche 22 décembre de 9 :00 heures à 17 heures à l’école STQI au centre-ville de Toronto, située au 393 Dundas Street West, au deuxième étage.
Cette retraite se veut l’occasion idéale de vous concentrer sur votre développement spirituel et physique. C’est un événement ouvert à tous, incluant ceux qui n’ont aucune expérience dans les arts martiaux relatifs à la philosophie Shaolin.
Programme du matin
Chaque jour commence par une session matinale de méditation et de philosophie, dont l’objectif est de développer ce qu’on appelle la « Conscience de Soi ». En travaillant sur nos pensées perceptuelles, nos émotions et le subconscient, nous pouvons découvrir la paix et le bonheur.
Nous encourageons tous les participants à partager leurs réflexions et questions concernant la vie pour fins de discussion; Maître Dao y répondra directement et offrira ses conseils.
Le reste de l’avant-midi sera dédié à la formation martiale. Les étudiants peuvent opter pour l’entraînement Shaolin Kung-fu et/ou Shaolin Tai Chi. Nous nous concentrerons sur le fondement de ces arts, qu’on appelle exercices de fondation. Ceci comprend les exercices de réchauffement, les étirements, la posture, les techniques de base et le fondement des formes taolu.
Le programme du midi
À midi, après avoir développé un bon appétit, nous partagerons un repas végétarien. Ce repas est inclus dans le programme. Ceux qui suivent une diète spécifique devront cependant apporter leur propre nourriture.
Une autre session de philosophie et de méditation suivra le repas, pendant la période de digestion.
Le programme d’après-midi
L’après-midi sera ensuite constituée d’une période d’entraînement intense.
Nous commencerons par des exercices qigong pour relancer l’énergie. Ceux-ci peuvent inclure des éléments de base qigong, des formes intermédiaires qigong et des thérapies d’étirement.
Suivront ensuite des exercices plus avancés de Shaolin Kung-fu et/ou de Shaolin Tai Chi ainsi que des formes taolu, incluant la théorie, l’application et du sparring léger.
On vous encourage à pousser vos limites pendant l’entraînement, bien qu’il n’y ait aucune pression de faire plus que vous ne le pouvez. Il est important d’éviter tout dommage corporel. Il y aura plusieurs pauses pendant la journée et les étudiants pourront choisir de se reposer s’ils le désirent.
Cette retraite est limitée à 20 personnes. Vous devez avoir 18 ans ou plus pour vous inscrire. Nous ferons exception pour les adolescents qui ont participé dans le passé à la session de méditation de la retraite de Shaolin d’été.
Le prix pour les étudiants du STQI de la session d’hiver T3 2024 (avec au moins 14 jetons) est réduit à 245$ + taxes. Le prix pour tous les autres, incluant le grand public, est de 295$ + taxes.
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